Iodio
Lo iodio aiuta a produrre gli ormoni tiroidei, che aiutano a mantenere sani le cellule e il tasso metabolico (la velocità con cui avvengono le reazioni chimiche nel corpo).
Lo iodio aiuta a produrre gli ormoni tiroidei, che aiutano a mantenere sani le cellule e il tasso metabolico (la velocità con cui avvengono le reazioni chimiche nel corpo).
Buone fonti alimentari di iodio includono: uova, latte, latticini, pesce di mare....
L'indennità dietetica raccomandata (RDA):
- uomini e donne adulti di età pari o superiore a 19 anni sono 150 microgrammi (150 µg) al giorno,
- donne in gravidanza e in allattamento 220 e 290 mcg (220 e 290 µg)
Un livello di assunzione superiore tollerabile (UL) è la dose massima giornaliera che difficilmente può causare effetti collaterali avversi nella popolazione generale. L'UL dello iodio per gli adulti di età superiore ai 19 anni e per le donne in gravidanza e in allattamento è di 1.100 mcg (1.100 µg) al giorno.