Vitamina K
La vitamina K è un gruppo di vitamine di cui il corpo ha bisogno per la coagulazione del sangue, aiuta a guarire le ferite e può aiutare a mantenere le ossa sane.
La vitamina K è un gruppo di vitamine di cui il corpo ha bisogno per la coagulazione del sangue, aiuta a guarire le ferite e può aiutare a mantenere le ossa sane.
Fonti di vitamina K: oli vegetali, broccoli, spinaci, carne...
Un “apporto adeguato” (AI) viene utilizzato quando non ci sono prove sufficienti per stabilire un’indennità dietetica raccomandata (RDA).
La quantità di AI è stimata per garantire l'adeguatezza nutrizionale. Per gli adulti di età pari o superiore a 19 anni, l'AI per la vitamina K è di 120 microgrammi (120 µg) al giorno per gli uomini e 90 mcg (90 µg) per le donne e per le donne in gravidanza o in allattamento.