Vitamin D3
Vitamin D3 (holekalciferol), je oblika vitamina D, ki pomaga telesu absorbirati kalcij in s tem pripomore močnim kostem, dobri imunski odpornosti in dobremu duševnemu počutju. Vitamin D3 lahko dobite iz obogatene hrane, jajc, rib in s preživljanjem več časa na soncu.
Dopolnila vam lahko pomagajo zadovoljiti vaše dnevne potrebe, vendar se držite PDI, da se izognete neželenim učinkom.
Pridobi DODATNIH 10% POPUSTA pri vpisu na naše novice.
Pomanjkanje vitamina D
Večina ljudi s pomanjkanjem vitamina D je asimptomatskih. Le pri hudem in dolgotrajnem pomanjkanju se pojavijo simptomi.
Pri resnem pomanjkanju se lahko razvije mehčanje kosti (stanje, imenovano osteomalacija pri odraslih in rahitis pri otrocih). Pri osteomalaciji in rahitisu lahko oseba doživi utripajoče nelagodje v kosteh ter mišično oslabelost in bolečino. Osteomalacija poveča tudi težave s hojo, padce in posledično zlomov kosti.
Poleg kostnih in mišičnih simptomov sta s pomanjkanjem vitamina D povezana tudi utrujenost in depresija.
Želite več!? Podarimo vam še 5% popust pri vašem naslednjem nakupu!
Preventiva
Medtem ko se količina vitamina D, ki jo oseba potrebuje, razlikuje glede na dejavnike, kot sta barva kože in izpostavljenost soncu, splošna priporočila navajajo, da morajo posamezniki, stari od 1 do 70 let, vzeti dopolnilo, ki vsebuje 600IE vitamina D dnevno. Po 70. letu starosti naj bi oseba zaužila 800IE vitamina D dnevno.
Ta preventivna priporočila za vitamin D so namenjena splošni populaciji – ne za ljudi z ugotovljenim pomanjkanjem vitamina D. Ljudje s pomanjkanjem vitamina D potrebujejo terapevtske odmerke vitamina D.
